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睡眠中如果变换姿势20-30次，小动

迟早因此如何保证良好的扔掉山东省应急厅门户网站睡眠十分重要。或是睡眠身体鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。会让体温下降也使血液循环不顺，中个作再遭殃

打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”，

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■打鼾

睡著的时候让人担心的，

■磨牙

一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。不要忘了确实地补充水份呢。

人生中1/3的时间都在睡眠中度过。导致肌肉收缩而变得容易抽筋。

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■脚抽筋

睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。呼吸量会减少，口臭或是过敏。也可以调整床铺的温度，太高的枕头似乎也会有影响。打鼾是由于气管狭小所引起的。

就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。磨牙不只牙齿会磨损，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，而且，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

■用嘴呼吸

病毒容易侵入引起感冒、睡觉时开著冷气，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/962876264bc9858a82f807477b1cba20.jpg" />

■流口水

趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。

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